JE (WEER) GEZOND,
ENERGIEK EN GELUKKIG VOELEN
Op een effectieve manier begeleid ik jou in je zoektocht naar duidelijkheid, antwoorden en waar het nu echt over gaat.
Ik werk krachtgericht: in vrijheid en veiligheid onderzoek je met mij welke krachten je al bezit en (verder) wilt ontwikkelen. Door lichaamsgericht te werken houden we de focus op voelen en ervaren. Je ontdekt wat jou beweegt om te doen wat je doet, en te denken wat je denkt. Tijdens deze ontdekkingstocht is er, indien het zich aandient, ook ruimte voor verdriet en pijn. Hierdoor zal je je bewust worden en loskomen uit vaste patronen en gedachtes.
Je gaat je (weer) gezond, energiek en gelukkig voelen.
HOE IK WERK
Stap 1
Kennismakings-/ klikgesprek
..............................
Stap 2
Vraag concreet maken & plan opstellen
..............................
Stap 3
Leren en implementeren
..............................
Stap 4
Afsluiting
..............................
DIENSTEN
Preventief
3 maanden
Slecht slapen en piekeren zijn een paar van de symptomen die je kan ervaren, wanneer je overspannen of burn-out aan het raken bent. Door een aantal gewoontes en gedachten onder de loep te nemen brengen we de focus terug naar jou.
*kennismaking van 1 uur
*3 sessies van 1,5 uur
*3 x tussentijdse ondersteuning via WhatsApp of mail
€475- excl. btw
Stress en burn-out coaching
6 - 9 maanden
Disfunctionele stress en burn-out gaan over het vastlopen in een aangeleerd overlevingsmechanisme. Door samen te onderzoeken waar dit vandaan komt, komen we tot een gezonde aanpassing, of alternatief, en wordt werkelijke zelfzorg mogelijk.
*kennismaking van 1 uur
*10 sessies van 1,5 uur
*10 x tussentijdse ondersteuning via WhatsApp of mail
€1500,- excl. btw
Biculturele indentiteitsvorming
1 - 6 maanden
Wie ben ik? In welke cultuur hoor ik thuis? Waar ligt mijn loyaliteit? Dit zijn voorbeelden van vragen waar je als bicultureel individu mee te maken hebt. Door mijn Indische achtergrond kan ik je goed begeleiden in deze vraagstukken.
*kennismaking van 1 uur
*3 sessies van 1,5 uur
*3 x tussentijdse ondersteuning via WhatsApp of mail
€475,- excl. btw
Een goed gesprek
Wandelen, een goede kop koffie of thee en gewoon een goed gesprek. Hiermee kom je weer terug bij jezelf, en waar jij wilt dat het over gaat.
*1 gesprek van 1,5 uur
€150,- excl. btw
*3 rittenkaart van 1,5 uur
€450,- excl. btw
Out of Office - Back to Office
sereniteit pakket
Vakantiestress is het gevoel wanneer een vrije periode extra spanningen met zich meebrengt.
Of je nou alleen of samen weggaat, je verliest het overzicht en kan moeilijk of niet genieten.
Samen kijken we wat je kunt doen om het overzicht weer terug te krijgen zodat je optimaal kan genieten. Ook maken we een plan om dit na je vakantie vol te houden.
*telefonische kennismaking van 30 min
*2 online sessies van 1 uur
*2 x tussentijdse ondersteuning via WhatsApp
***
* telefonische kennismaking van 30 min
*3 online sessies van 45 min
€250,- excl. btw
Zelfliefde-intensive
4 weken
Heb je regelmatig kritische of negatieve gedachten zoals “Ik ben niet genoeg” of “Ik verdien geen geluk”?
Heb je moeite om “nee” te zeggen tegen anderen, waardoor je jezelf vaak overbelast of dingen doet waar je je niet prettig bij voelt?
Ben je bang om verlaten of afgewezen te worden, wat je ertoe kan brengen om jezelf aan te passen, zelfs als dat ten koste gaat van je eigen waarden of wensen?
In 4 weken tijd gaan we jouw zelfliefde en -zorg ontdekken en verdiepen. We gaan elke week samen yoga doen op maandagavond (in een kleine groep van max. 6 personen) en we hebben wekelijks een 1:1 online coachgesprek.
We gaan een plan opstellen én implementeren zodat je na deze 4 weken weet hoe je hier zelf verder mee kunt gaan.
*kennismaking van 1 uur (videobellen)
*4 yoga sessies van 1,5 uur (ervaring met yoga is niet nodig)
*4 coaching sessies van 1,5 uur
€800- excl. btw
OVER ELS
Als operationeel en transitie manager in de hospitality branche heb ik ervaren dat ik in staat ben om de mens te zien, achter wat iemand zelf laat zien. Door mijn coach ervaring in onder andere het sociaal domein, de overheid en mijn eigen praktijk, weet ik dat iedereen een natuurlijke kracht bezit om zijn of haar leven in te vullen zoals iemand dat zelf wil en het beste bij iemand past.
Dankzij mijn achtergrond als docent in Kung Fu en mijn liefde voor en docentschap in yoga weet ik dat het lichaam ons veel vertelt. Door lichaamsgericht te werken help ik je terug te komen in het hier en nu en te ervaren wat er nodig is om te herstellen, en te weten waar het nu echt over gaat. Als coach met een expertise in Bi-culturele Vraagstukken en Stress & Burn-out werk ik vanuit de overtuiging dat iedereen de kracht bezit om autonoom en tegelijkertijd in verbinding met anderen te leven.